Generalmente, las personas recurren a la terapia de masaje para relajarse y mejorar su salud y bienestar, o para aliviar un problema específico, como molestias o limitación de la movilidad. Los estudios sugieren que la terapia de masaje puede ser beneficiosa para ambos objetivos.

Algunos de los beneficios básicos de la terapia de masaje incluyen:

• Relajación física
• Mejora del flujo sanguíneo, que nutre las células y optimiza la eliminación de toxinas
• Alivio de la tensión muscular (nudos) y otros dolores y molestias
• Liberación de la compresión nerviosa (síndrome del túnel carpiano, ciática)
• Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento
• Aumento de la energía y la vitalidad
• Algunas técnicas médicas pueden ayudar a regenerar el tejido cicatricial, así como las roturas de tendones, ligamentos y músculos

¿Qué afecciones específicas puede aliviar la terapia de masaje?

La terapia de masaje puede beneficiar al cuerpo de diversas maneras. El masaje puede relajar las células musculares, lo que podría reducir la compresión nerviosa, aumentar el espacio articular y la amplitud de movimiento. Esto podría disminuir las molestias y mejorar la funcionalidad.

La terapia de masaje también puede estimular la circulación, lo que aumenta el aporte de oxígeno y nutrientes a las células musculares y ayuda a eliminar los desechos. Estos efectos circulatorios del masaje pueden ser útiles en el tratamiento de algunos problemas inflamatorios, como la inflamación articular o el edema (una acumulación excesiva de líquido en las células corporales, que puede reducirse mediante el drenaje linfático manual).

Se cree que la terapia de masaje también produce una respuesta de relajación que reduce la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial; mejora el sistema inmunitario; y, en general, disminuye los efectos físicos de la ansiedad.

Estos efectos sugieren que el masaje podría ser beneficioso para una amplia variedad de afecciones. Algunos de estos se enumeran a continuación.

Disminuye el dolor y mejora el funcionamiento en estas afecciones:

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Ayuda a aliviar y controlar los síntomas o problemas de:

Diversas otras ventajas psicológicas, físicas y psicológicas:

• Síndrome del túnel carpiano
• Dolor del nervio ciático
• Tensión muscular
• Latigazo cervical
• Escoliosis
• Tortícolis
• Desgarros de tendones y tejidos musculares
• Trastorno de la salida torácica



• Várices
• Dolor de espalda relacionado con el embarazo y otros dolores
• Dolor miofascial Molestias
• Dolor o cansancio muscular (prevención y tratamiento)
• Lesión del tejido muscular (rehabilitación)

• Artritis gotosa
• Artritis reumatoide
• Osteoartritis
• Distrofias musculares
• Síndrome de Raynaud Diabetes
• Hipertensión y enfermedades cardíacas
• Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus y enfermedades autoinmunes

• Mejora el estado de ánimo
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Disminuye los niveles de estrés
• Reduce la depresión clínica
• Reduce la ira y la agresividad
• Mejora los patrones de descanso y reduce las interrupciones del sueño
• Reduce el cansancio
• Fortalece el sistema inmunitario
• Mejora el rendimiento deportivo y la recuperación

Cómo la terapia de masaje ayudó a Taya a relajarse

Taya se casa en una semana y se siente muy Un poco abrumada por toda la planificación y las actividades que se avecinan, la amiga de Taya le regala un certificado para una sesión de masaje de 60 minutos que la ayudará a relajarse y a reducir la tensión.

Taya ya ha recibido masajes terapéuticos anteriormente, enfocados en aliviar la tensión en los hombros y el cuello.

Sin embargo, durante esta sesión, Taya comenta que principalmente necesita un tiempo para recargar energías, concentrarse, renovarse, revitalizarse y desconectar. Taya elige la música y el tipo de aceite, y tanto ella como la terapeuta acuerdan que la sesión será únicamente para relajarse, sin ningún tipo de tratamiento médico.

La especialista le sugiere a Taya que deje de pensar en todo lo que tiene que hacer, que se centre en su lista de tareas pendientes y que se concentre en calmar la mente y relajar el cuerpo mediante la respiración pausada. Para promover el descanso, Taya y la terapeuta acuerdan no hablar.

La masajista utiliza técnicas generalmente empleadas en masajes relajantes, como el trabajo y estiramiento suave de los músculos del cuello y la espalda, junto con movimientos deslizantes en la parte delantera y trasera de las piernas y los brazos.

Al finalizar la sesión, Taya se siente rejuvenecida y segura de poder ocuparse de todas sus tareas antes de la boda. Para preservar su paz y relajación, Taya decide no trabajar ese día, sino ir directamente a casa y descansar.

Cómo el masaje ayudó a Thomas con sus frustraciones

Thomas es un contador de 60 años que disfruta de la pesca, la jardinería y el béisbol. Pero a medida que se acerca la temporada de impuestos y Thomas se encuentra muy ocupado en la oficina, no… No tiene tiempo para sus actividades al aire libre y nota que sufre migrañas aún más frecuentes y extremas.

En febrero, tras pasar el fin de semana trabajando en una nueva cuenta importante, no puede pensar con claridad debido a una migraña muy intensa y rigidez en el cuello.

Thomas llama a su masajista habitual para programar una consulta. El especialista le sugiere una combinación de terapia de factores desencadenantes, liberación miofascial y masaje relajante.

Después de la sesión, Thomas siente una gran relajación, ya que su migraña ha desaparecido por completo. Puede regresar a la oficina y terminar de trabajar en la cuenta. Llama a su pareja para decirle que va a casa para llevarla al cine y a cenar.

La terapeuta sugiere que Thomas asista una vez por semana durante su período de mayor carga laboral para contrarrestar los efectos del estrés, la falta de sueño y las largas horas frente a la computadora.

Cómo la terapia de masaje ayudó a Martha a disminuir su dolor

Martha es enfermera y ha trabajado 25 años en el sistema de educación pública. Actualmente dirige el programa de enfermería escolar. Su trabajo es extremadamente estresante porque los recortes presupuestarios han disminuido los servicios, y Martha y sus compañeras sienten que no están satisfaciendo las necesidades de los niños.

Además, la anciana madre de Martha está delicada de salud, y Martha es la principal responsable de su cuidado. Sin embargo, Martha sufre fuertes dolores físicos que limitan su capacidad para cuidar de su madre.

Debido a un dolor lumbar que se irradia hacia la pierna, Martha no puede levantar ni ayudar a su madre a entrar y salir de la cama. Cuando finalmente acude a un médico, el diagnóstico es ciática, un tipo de dolor nervioso que afecta la zona lumbar y las piernas.

Martha acude inicialmente a un especialista en terapia de masaje para tratar este dolor. El especialista le recomienda los siguientes tipos de masaje: relajante sueco, neuromuscular, miofascial y terapia de puntos gatillo.

Las sesiones de terapia de masaje le alivian el dolor físico. Con el tiempo, descubre que puede ayudar a su familia a cuidar de su madre. Además, a medida que se siente cómoda con el entorno y el terapeuta, Martha descubre que sus sesiones de masaje son un momento seguro para compartir sus pensamientos y sentimientos.

Este tiempo frente al espejo le ayuda a Martha a encontrar la energía para realizar algunos cambios en su vida.

Ella encuentra la motivación para priorizar el autocuidado, incorpora a un fisioterapeuta a su equipo de atención médica y comienza la terapia en piscina para aumentar su resistencia.

Cómo el masaje ayudó a Chu a recuperarse de una lesión

Chu, de 33 años, jugaba béisbol por primera vez. Al deslizarse hacia home, golpeó al receptor. Su brazo se dislocó y sintió dolor inmediatamente después del impacto. Más tarde, a Chu le costaba quitarse la sudadera. Sentía dolor al mover el brazo y el hombro y no podía alcanzarlos como de costumbre.

Consultó a su médico, quien le diagnosticó una distensión en el manguito rotador. El médico le recetó relajantes musculares y le sugirió reposo y analgésicos. La otra alternativa que le recomendó el médico fue la terapia de masaje terapéutico: específicamente, una sesión de masaje terapéutico de 30 minutos dos veces por semana durante tres semanas. Chu decidió probar el tratamiento de masaje.

En su primera consulta, la masajista le preguntó sobre la lesión, el nivel de dolor y qué lo empeoraba. Le recomendó las siguientes terapias: masaje transverso, terapia neuromuscular, terapia de puntos gatillo, terapia miofascial y compresión de los músculos compensatorios (otros músculos de la espalda que soportan el peso debido a la lesión). También le sugirió que aplicara hielo y realizara estiramientos suaves.

Chu completó un ciclo de sesiones de 30 minutos, dos veces por semana durante tres semanas, con aplicación de hielo, estiramientos y actividad física entre sesiones. Al finalizar las tres semanas, experimentó una reducción significativa del dolor y un mayor nivel de actividad. No sentía dolor en sus actividades diarias y sentía menos dolor después de la práctica de béisbol.

Lo que Amanda necesitaba hacer para aliviar su dolor de espalda

Amanda tiene un hijo de 3 años y gemelos de 6 meses. Aunque siempre se ha mantenido en buena forma y hace ejercicio con regularidad, sentía dolor de cuello y espalda al levantar a los gemelos y optó por un masaje relajante. Después, al levantar a uno de los gemelos de su silla de auto, sintió un dolor agudo que se irradiaba por la pierna derecha. También tenía dificultad para ponerse de pie sin dolor.

Llamó inmediatamente a la masajista, le describió sus síntomas y le preguntó si podía atenderla ese mismo día para ayudarla a aliviar el dolor.

La especialista le recomendó encarecidamente a Amanda que buscara atención médica lo antes posible para obtener un diagnóstico. Amanda siguió su consejo y una resonancia magnética reveló un problema de disco que requería cirugía. Un par de meses después, tras la cirugía para reparar el disco, Amanda volvió con el especialista para su recuperación postoperatoria.

El terapeuta utilizó liberación miofascial y liberación de puntos gatillo para tratar la zona operada y la tensión muscular en otras partes del cuerpo, además de técnicas de relajación para ayudar a Amanda a recuperar la energía. Amanda sintió un alivio inmediato y mucha menos molestia en la zona operada.